göbek eritmek için ne yapmalı

İşte adım adım göbek eritmeyi kolaylaştıran süreçte yapılabilicek bazı şeyler:

Akşam yemeginiz sebze agırlıklı hafif şeyler olsun.

Sabahlar biraz yürüyüş, egzersiz kahvaltı öncesi yağ yakımını hızlandırıcaktır.

Akşam yemeginden sonra egzersiz yapmak, spora gitmek ya da yürüyüş yapmakta size en büyük enerji yakılmasını sağlar.

Acıktığınızda, kendinize bir şeyler hazırlayın, hafif ve basit şeyler. İştahınızı bastırıcaktır.

Beyin en çok enerji yakan organdır ve son derece önemli miktarda enerji gerektirir. Sürekli düşünmek ve beyin jimnastigi yapmak size ekstra enerji harcatır.


Her zaman her yerde karın kaslarını sıkılı tutup bırakabilirsiniz bu sıkma işlemi size beklemek ve gevşemek olumlu etki yapar.

Mekik hareketi ve karın kaslarını güclendirme amaçlı hareketleri bol bol yapın bu çok önemlidir, cünkü size daha iyi bir karın görüntüsü verirken, sarkmayıda engeller.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder